月经好吃什么好,月经来之前吃什么，来月经前吃什么好

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

大家好，今天小编给大家分享来月经前吃什么最好的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 月经最好吃什么好,月经来之前吃什么
2. 女性想要经期不受罪,经期前一定要多吃什么?

一、月经最好吃什么好,月经来之前吃什么

　　有些女性在月经来临的时候，会有痛经的现象，疼痛难忍，这个因为经血排除的不顺畅引起的，所以我们大家要在月经来之前吃什么有助于排出淤血的食物，这样月经来的时候就不会痛经了。那么，月经来之前吃什么？月经来之前喝什么汤？　　

月经来之前吃什么

　　2.易消化的食物。月经前一周，除了要吃的温热一些，还要选择容易消化的食物。饮食正确，才能更好地避免月经时出现身体不舒服。

　　3.多吃鱼类。很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已，可以选择食用鱼类来调理，比如鲑鱼。鲑鱼中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效。所以女性经期吃鲑鱼，可以稳定情绪。

　　4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁，具有安神解经的作用。同时，对于有痛经的女生，适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛，改善月经痛，对度过整个月经期有很大的帮助。　　

来月经前吃什么汤最好

　　2. 花生莲藕红枣汤，莲藕250g，花生100克，红枣 10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。

　　3. 姜枣红糖水，材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　4. 南瓜莲藕莲子汤，补虚益气、养血安神、健脾和胃，可改善经期失眠，心烦，气血不足等症。

　　5. 山楂桂枝红糖汤的，主要是用到了桂枝、山楂肉以及红糖，把山楂肉与桂枝清洗干净后放到瓦煲里面，在放入清水后使用文火煎煮，可放入红糖进行调匀，之后接着煮沸就可以饮用了。有着温经通脉以及化淤止痛的作用。

　　6. 女性可以喝一些猪蹄汤。

二、女性想要经期不受罪,经期前一定要多吃什么?

经期一定要多喝红糖水，多吃一些动物的肝脏，这样可以起到暖宫的作用，而且也可以补血。

经期前可以吃一些温补性的食物，比如大枣，黑豆，红豆，也可适量吃一些阿胶，防止经期月经量大导致头晕，忌吃寒凉、辛辣刺激性较大的食物，可以喝些牛奶，不仅可以帮助女性补充丢失的蛋白质，还有助于女性经期的睡眠，可适当吃些含膳食纤维较多的食物，如芹菜、香蕉，还有一些粗粮，有助于经期排便，防止便秘，多喝温开水，有助于促进血液循环，帮助污血排出。

很多女性在经期都会痛经。经期前吃芝麻，可以有效缓解痛经，预防痛经，经期注意保暖，避免经期受寒。经期前吃羊肉或喝羊肉汤能有效避免痛经，满足“大姨妈”必备的种食物。

1.芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙最好的食物。性到了更年期之前。有一段适当的时间是女性健康的标准。但是，有些女性在生理期会出现痛经、腹胀等症状。

2.羊肉

羊肉热，中间温，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。

3、贻贝

贻贝蛋白质含量高，有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为贻贝能滋补肝肾，益精血，治疗虚劳的各种症状。

4.海参

海参擅长补充精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性定期食用海参，不仅可以美容、抗衰老，还能增强免疫力。

5.鸽肉

鸽你肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化和吸收。所以有“一鸽九鸡”的说法。

适用于女性经前护理的食疗处方

糯米豆汤;

所需主要食材:红豆薏米各80G，再配10个红枣(无核)，陈皮3元，甘草1片。

烹饪方法:在你想做这道汤的前一天晚上，将红豆和薏米洗净，然后放入盆中，浸泡在水中，直到第二天。早起后，将泡好的红豆、薏米和其他材料一起放入砂锅中，然后用水煮沸至熟烂。

好处:这汤去水肿效果很好。非常适合容易出现经前水肿的女性，尤其是下肢水肿明显的女性，经前食用。

双层红姜鸡蛋汤;

所需主要食材:准备1个土鸡蛋，然后准备30G红糖、红枣、生姜。

烹饪方法:将后两种材料清洗干净，然后挖出红枣的核(如果要去掉这一步，建议购买时选择无核红枣)，刮掉生姜的皮，然后切成块，剁碎。准备好后，和红糖一起放入锅中，倒入适量清水，煮沸。水开后，将土鸡蛋放入沸水中煮几分钟，然后关火。

好处:暖身散寒，经常因宫寒痛经的女性，会在月经前连续七天服用此汤，经期痛经问题会明显改善。

以上就是来月经前吃什么最好的问题介绍，希望对大家有用。