经常失眠是怎么回事?，人长期失眠是什么原因

一、较常见的原因是睡眠节律的紊乱，正常人睡眠成年人的睡眠在7-8个小时之间，在每天晚上10:00-11:00入睡，第二天早上7:00左右醒来，夜晚不起夜，这是正常的睡眠。如果这样每天的睡眠节律不规律。

大家好，今天小编给大家分享人长期失眠是什么原因的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 经常失眠是怎么回事?
2. 经常失眠是什么原因
3. 经常失眠是什么原因
4. 经常失眠的人,是什么原因引起的呢?

一、经常失眠是怎么回事?

多种因素都会导致经常失眠，需要根据每个人的具体情况进行分析，具体如下：

一、较常见的原因是睡眠节律的紊乱，正常人睡眠成年人的睡眠在7-8个小时之间，在每天晚上10:00-11:00入睡，第二天早上7:00左右醒来，夜晚不起夜，这是正常的睡眠。如果这样每天的睡眠节律不规律，长期熬夜等因素会导致失眠。

二、与工作压力、生活压力过大相关，以及一些人随着社会工作节奏的加快、压力加大，存在焦虑症、抑郁症，同时会伴有失眠。

三、有一些朋友本身存在较严重的肝脏疾病、心脏疾病，或者其他身体系统器官的疾病，比如脑梗死后遗症、脑出血后遗症、严重的痴呆等等，都会导致失眠。

总之，一旦发生经常性失眠，应该及时到神经内科进行合理的诊治。

失眠的症状如下：

1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心。4.其他系统症状容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

二、经常失眠是什么原因

如果经常失眠，并且影响到次日的社会功能，属于失眠症。失眠症是以入睡和(或)睡眠维持困难，所致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响到日间社会功能的一种主观体验。

失眠的患病率很高，大概有45%的人，都有过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。

比如，长时间的夜间飞行倒时差，属于生理原因造成的失眠。长期失眠，造成对失眠的恐惧，使得越担心越失眠，属于生理因素的影响。

环境因素影响，包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。一些精神疾病，例如焦虑症、抑郁症，同样可以引起入睡困难或者早醒。

牙痛、头痛、颈椎痛等疼痛，也可以导致失眠，属于躯体疾病对睡眠的影响。

三、经常失眠是什么原因

失眠症的病因与多种因素有关，包括环境、行为、疾病、精神、年龄和药物等因素。失眠症常好发于精神压力大者、性格极端者、更换睡眠环境者等。此外，焦虑、精神受刺激、怀孕等因素都可能诱发失眠症。

一、主要病因

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

二、诱发因素

1、焦虑：焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。

2、精神受刺激：精神受刺激后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪，会诱发失眠症。

3、怀孕：怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。

四、经常失眠的人,是什么原因引起的呢?

大部分人说起失眠都会感到害怕，但生活中也有一些失眠的人，整夜睡不着觉，特别难受，影响第二天的生活。经常失眠，想采取措施却不知道怎么办。其实，失眠的原因大多有以下几个原因。

1、错误的饮食会导致。如果你发现自己经常失眠，你应该提高警惕。可能是你的饮食结构不对，比如经常喝咖啡，吃一些含有咖啡因的食物，或者吃其他让大脑过于兴奋的食物。如果你长期吃这些食物，你晚上会兴奋得睡不着觉。

2、环境变了。对于一些比较了解环境的人来说，睡觉的时候有一定的习惯。如果睡眠环境发生变化，会让身体不舒服，容易导致失眠，或者当睡眠环境过于嘈杂明亮，温度过高时，会对睡眠产生一定的影响。

3、睡前过度兴奋。如果睡前经常做一些让自己兴奋的事情，睡觉的时候很容易睡着。这主要是因为睡前过于兴奋会使大脑的中枢神经系统兴奋。在这种情况下，睡觉很容易使大脑无法安静或做梦。

4、一些身体疾病。高血压、心脏病可因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧等引起失眠，各种原因引起的肺囊纤维化、慢性阻塞性肺疾病、肺通气功能低下等肺部疾病可引起失眠；慢性支气管炎因咳嗽和哮喘引起失眠。甲亢时甲状腺素分泌增加，新代谢旺盛，中枢神经系统过度兴奋引起失眠。

5、精神因素。精神因素也是失眠的主要原因。生活和工作的不如意导致人的焦虑和悲伤，持续的精神创伤导致人的悲伤和恐惧，这些都是失眠的原因。还是有很多失眠的人，过分担心该睡觉的时候睡不着，反而担心，造成失眠的恶性循环。

以上就是人长期失眠是什么原因的问题介绍，希望对大家有用。