拉肚子适合吃什么食物?，坏肚子了吃什么食物好

可以吃小米粥，玉米粥，馒头和面条等等，需要少量多餐，也不要吃太饱，可以适当吃一些蔬菜水果。

大家好，今天小编给大家分享坏肚子了吃什么食物好的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 拉肚子适合吃什么食物?
2. 腹泻要吃什么食物可以好?

一、拉肚子适合吃什么食物?

拉肚子是生活中很常见的症状，主要是由于肠胃异常导致的，与生活护理有很大的关系，一旦出现这种症状后，饮食方面就需要格外小心，以免导致病情加重，那么拉肚子适合吃什么食物？拉肚子不能吃什么食物？拉肚子的饮食调理方法有很多，下面就来详细了解吧。
1、拉肚子吃什么好
1、粥类
拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放点盐，不放肉(肉粥会加剧肠胃负担)，滋阴又补虚;或者熬碗红豆粥，可以止吐止泻。
2、合适的水果
拉肚子可以适当地吃些苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜，雪梨等凉性的水果。后者会加剧拉肚子。冬天吃水果的话，不妨将水果切块清煮几分钟，去去水果的寒性。
3、豆类制品
拉肚子可以吃些豆腐、豆浆等豆类制品，益气和胃，清热解毒，有效治腹泻。
4、面食
拉肚子不妨先将米饭放在一旁，用清淡又营养的面条、面包等面食来代替主食，缓和胃酸又容易消化。
2、拉肚子不能吃食物
1、刺激性强的食物
拉肚子的话，不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性强的食物，否则会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2、油腻的食物
拉肚子的话，不能吃烧烤、麻辣烫等油腻的食物，否则会加重胃肠道的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻。
3、生冷的食物
拉肚子的话，不能碰冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等生冷的饮食，否则会损伤脾胃阳气，刺激肠道，使肠道蠕动加快，加重腹泻现象。
4、通便润肠的食物
拉肚子的话，不适合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便润肠的食物，否则会加重病情。
5、难消化的食物
拉肚子的话，不适合吃猪肉、红薯、玉米、竹笋、菠菜等难消化的肉类、粗粮和多纤维的蔬果，还有鸡蛋等高蛋白食物，否则会增加肠胃的负担，加重病情。
6、易引起过敏的食物
拉肚子之后，不适合吃牛奶或海鲜等常见的食物过敏源。这容易延续腹泻，即过敏性肠炎。
7、利气消食的食物
拉肚子的话，不适合吃萝卜、山楂、香菜等利气消食的食物，否则会损伤正气、加重身体虚寒，不利于病情好转。
3、如何预防拉肚子
一、凉拌菜不要剩
夏天吃点凉拌菜，消暑又爽口，但是凉拌菜一定要现拌现吃，而且要加点醋和蒜这样有杀菌的作用。另外，凉拌菜制作前必须专门消毒，而且要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混杂。
二、别贪凉
天气热，大家都喜欢吃点凉爽爽的东西来祛暑，但是吃太多生冷的食物会让胃部消化不良，跑肚拉稀也在所难免。不想闹肚子就尽量避免喝冰水、冰西瓜、冰镇饮料等，减少对胃肠过度的冷刺激。
三、多喝万能的白开水
生病了，人们总会嘱咐病人多和白开水;感冒了，立刻也会想到白开水。其实这个万能的白开水对预防夏季腹泻也是有一定功效的。白开水不但可以补充炎热出汗引起的体液丢失，餐前喝一杯还可以开胃，增加食欲。对老年还能起到降低血液粘滞度，预防心脑血管病的作用。
四、冰箱里的食物不要直接吃
虽然为了保证食物不变质，人们发明了冰箱，但是冰箱可不是防腐箱，夏日里储存时间久了的食物，在冰箱里照样会变质。要想避免吃坏肚子，就要尽量避免食用剩饭剩菜，冰箱里隔夜的饭菜要充分加热后再吃。
五、选购食材找有保证的大超市
夏天尽量要到大超市、大菜场选购食品，不要在路边小摊购买，尤其是散装的肉，因为这些路边摊出售的肉制品很难辨别生产日期。即便去大超市购买果蔬肉类，也要注意食物的保质保鲜日期，不要买过期变质的食品。生鲜蔬菜购买后要用淡盐水来充分浸泡，多洗几次后再加工。
六、要进食新鲜的食品
夏天食物很容易腐坏，尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等，在夏天高热时容易引起变质，因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散，海鲜肉蛋还是购买鲜活的比较保险。
七、做好室内卫生工作
前面都说如何注意饮食，怎么现在说起室内卫生了呢?其实啊，引起腹泻的另一个原因就是细菌，有很多昆虫比如蟑螂、苍蝇都携带大量病菌，如果室内卫生不干净，被它们染指过的食物人吃下去可就很容易闹肚子了。

二、腹泻要吃什么食物可以好?

我是急性肠胃炎这样的情况我是急性肠胃炎这样的情况下进我是急性肠胃炎这样的情况下尽量不要吃东西因为吃了它就会啦平时的时候还住我是急性肠胃炎，这样的情况下，尽量不要吃东西，因为吃了它就会拉，平时的时候还注意饮食的卫生。可以喝一些小米粥。

腹泻要吃温度适宜，柔软易消化的食物，例如鸡蛋糕，稀粥，烂面条，面包，蛋糕等。不能吃辛辣食物，不要吃过硬过酸过冷过热的食物，更不要饮酒和吸烟。最好适当多喝点温盐水，以免由于腹泻引起机体脱水和电解质紊乱。

意见建议：腹泻的病人还可以口服蒙脱石散，盐酸洛哌丁胺胶囊或山莨菪碱片。尽量卧床休息，不要剧烈运动，同时注意腹部保暖。

腹泻应该注意小儿的饮食上一定要少油 ，少盐，可以多喝一些稀米粥来促进小儿脾胃功能的恢复。视频内容：如果出现小儿腹泻，小儿的脾胃功能相对来说是比较差的，应该注意小儿的饮食上一定要少油 少盐。因为这些可能都会加重小儿腹泻，另外一个是小儿脾胃功能比较差，可以是多喝一些稀米粥来促进小儿脾胃功能的恢复。等到腹泻停止之后，然后就恢复正常的饮食即可，如果腹泻症状比较严重或者腹泻时间比较长的话，可能会引起脱水的症状。如果一旦出现这种情况的话，请及时到医院进行就诊。

对于腹泻的患者来说，这时候最为适合他们吃的食物应该为半流质食物，比如白粥，既有丰富的碳水化合物又有助于快速消化吸收。吃粥时需要注意尽量不要加菜、肉，可能会加重肠胃负担，不利于病情后期恢复。

以上就是坏肚子了吃什么食物好的问题介绍，希望对大家有用。