血糖低吃什么补得快?，女生低血糖吃什么好

那血糖低吃什么补得最快？低血糖头晕怎么办？1、滋补食疗法（1）当归黄芪炖母鸡【材料】当归50g，黄芪（炙）50g，老母鸡1只，葱、姜、食盐适量。【用法】把当归、黄芪、葱、姜分别洗净，放进砂锅里。

大家好，今天小编给大家分享女生低血糖吃什么好的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 血糖低吃什么补得最快?
2. 女友低血糖,我该怎么办照顾她
3. 为何低血糖常出现在女性中,该如何改善这一点呢?

一、血糖低吃什么补得最快?

很多女性经常会出现低血糖的情况，特别是那些偏瘦的女性，可能有的时候蹲下起来后就会出现头晕无力的情况，很明显就是低血糖又犯了，低血糖看上去好像没有很明显的症状，但是偶尔会有头晕无力的情况出现，所以平时需要吃一些滋补的食物，那血糖低吃什么补得最快？低血糖头晕怎么办？
1、滋补食疗法
（1）当归黄芪炖母鸡
【材料】当归50g，黄芪（炙）50g，老母鸡1只，葱、姜、食盐适量。
【用法】把当归、黄芪、葱、姜分别洗净，放进砂锅里。将刚宰好的老母鸡洗净，也放进砂锅里，加适量食盐和清水，开大火煮沸，改小火将母鸡煮熟。3~5天吃完。
当归补血活血、黄芪补气升阳。鸡肉性味甘温，有补脾益气、补血养肝、补肾益精的作用，可以治疗脾胃虚弱、食少乏力、面色萎黄等症。用乌鸡更好。
（2）板栗炖猪肘
【材料】板栗500~1000g，猪肘1个，红枣15枚，葱、姜、花椒、料酒、食盐各适量。
【用法】将板栗洗净、去皮，红枣洗净、去核。葱、花椒、姜洗净并切碎，装入纱布袋中。在锅里加适量清水，把纱布袋和猪蹄放进去，开火煮沸，加入适量料酒和食盐一块煮3小时，再加入板栗煮至熟软。一周内吃完。
板栗健脾养胃、补中益气、补肾强筋。猪肘有补血填精、补肾壮腰、滋润皮肤的作用，让人面色红润健康。红枣健脾胃、养血安神。葱、姜、花椒促进消化吸收，避免吃猪肘滋生痰湿。
2、头晕怎么办
患者首先是需要卧床休息，迅速补充葡萄糖是主要宗旨。及时补糖将使症状完全缓解；而延误诊治则出现不可逆的脑损害。所以，应强调在低血糖发作的当时，及时的给予任何含糖较高的物质，例如：饼干、糖水等。
重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。能自己进食的低血糖患者，需要饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。严重患者，应该在静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用、有效的方法。
在补充营养的同时，需要进行选择,含丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素进行调养。也要避免引起营养过剩，鱼类这些可缓慢吸收的食物,以保持血糖稳定。低血糖额患者需要一周吃一次猪肝汤。猪肝和西洋菜滚汤比较好服用。主要做法是，将花生油放入锅里烧热，然后放入4片生姜，倒入适量的水烧开，放洗净的西洋菜，烧开之后加入猪肝烧开，再大火烧2min，再加入盐调味后饮用。或者每天冲2杯郑9味雪盈茶，能将补血与补气结合在一起，气血双补，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
3、还需要注意
（1）低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
（2）面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，
（3）戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

二、女友低血糖,我该怎么办照顾她

低血糖发生时处理

有出汗、心慌、乏力、饥饿等低血糖症状时，应立即吃“糖”

，或饮一杯雪碧、可乐、果汁等含糖饮料，也可吃几块水果糖、奶糖、巧克力，或吃一勺蜂蜜、果酱。但必须注意的是，不能用低热量饮料或甜味剂食品来治疗低血糖。若服糖

5

分钟后仍未改善症状，应立即吃更多的糖。10

分钟内仍无改善，不要犹豫，立即送医院抢救。当患者出现昏迷时，切忌经口进食，以免窒息。

低血糖的预防

（1）定时定量进餐，若进餐量减少则应相对减少药物的剂量。

（2）要严格限制酒精的摄入，绝不可空腹饮酒。

（3）如果经常出现低血糖，应做好记录，并询问医生可能出现的原因和解决方法。

（4）合理运动，运动前还应该适当增加碳水化合物的摄入。不要在空腹时运动，饭后1-2小时后进行运动，因为这个时候血糖水平较高，不容易发生低血糖。有条件的话，可以在运动前用血糖仪自测一下您的血糖水平，以便可以根据自己的血糖水平选择合适的运动形式和运动量，千万别忘记外出运动时，带上自己的“低血糖急救卡”。

（5）在运动前适当减少降糖药物的剂量，也可以在运动中吃点东西补充能量。

（6）运动前注射胰岛素时避免注射于胳膊和大腿处，因为运动会使这两处血流量增加，使胰岛素吸收加快，从而使您的血糖水平快速下降。如果您在运动过程中出现了低血糖，请不要慌张，立即停止运动，躺下休息，同时尽快补充一些含糖的饮料和食物，若没有食物可向他人求救，可以请别人按“急救卡”上的联系方式帮您联系家人。

（7）如若在夜间发生了低血糖该如何处理呢？首先，一定要冷静，如果病人在此时还能够进食，那么可以给他吃点糖果或者糖水，并且快速检查血糖，如果病人已经昏迷，请立刻送到医院急救。

按时监测血糖,

合理应用降糖药,

使血糖安全达标,

从而提高糖尿病患者的生活质量。

三、为何低血糖常出现在女性中,该如何改善这一点呢?

因为很多的女生都想让自己更瘦一下点，所以就很少吃一些高糖食物。但是却缺乏了应该维持身体平衡的糖分，所以就很容易在女性当中得低血糖。

低血糖经常会出现在女性的这个生活中，最主要的原因就是女性每个月都会有特殊的几天，这种情况下糖分问题就会流失的很快，想要改善的话多吃一点肝脏，比如说像猪肝这样的食物，多喝一点红糖水，多吃一点大枣，慢慢的就能改善。

在平时的生活当中，要注意饮食的规律，按时按点吃饭，多进行一些体育活动来锻炼身体，在外出时经常携带一些糖果进行食用。

怎样才能让自己有低血糖呢

紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。

二、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

四、胡萝卜胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。

2低血糖的预防

(1)定时定量进餐,若进餐量减少则应相对减少药物的剂量。

(2)要严格限制酒精的摄入,绝不可空腹饮酒。

(3)合理运动,运动前还应该适当增加碳水化合物的摄入。

(4)在运动前适当减少降糖药物的剂量,也可以在运动中吃点东西补充能量。

(5)运动前注射胰岛素时避免注射于胳膊和大腿处,因为运动会使这两处血流量增加,使胰岛素吸收加快,从而使您的血糖水平快速下降。

(6)如果经常出现低血糖,应做好记录,并询问医生可能出现的原因和解决方法。

(7)在夜间发生了低血糖,一定要冷静,如果病人在此时还能够进食,那么可以给他吃点糖果或者糖水,并且快速检查血糖;如果病人已经昏迷,请立刻送到医院急救。

3人为什么会出现低血糖

低血糖，也就是人体内的葡萄糖含量低于正常值。造成人低血糖的原因有两种，一种是先天的，也就是说天生血糖浓度就比较低，是不正常的。还有一种是后天的形成的，是因为饮食不当或者是抽烟喝酒引起的，所吃的食物中没有足够的糖分，机体无法生成葡萄糖，自然会造成低血糖。也可能是因为减肥节食，葡萄糖含量摄入不足造成的。另外，不吃早饭也会引起低血糖。

低血糖是很多女性都会出现问题主要由于气血不足的情况引起的，尤其是女性在月经期间出现低血糖症状对身体的危害是非常不利的。有的女性会出现头晕、疲倦、精神状态不佳的症状，有的人会出现月经量减少、脸色发黄的症状总而言之对女性的影响是很不利的，在生活中要多吃补气血的食物如多吃大枣红糖水，每天一日三餐都要按时吃可以多吃白米饭是很有效果的。

很多人血糖升高是因为平常喜欢吃那些快餐，导致身体脂肪含量增多，血糖升高，还有的人血糖升高是其他病因引发的，大麦茶是一种将大麦炒熟之后泡在水中喝一种饮品，大麦茶有一股很好闻的香味，因为大麦茶中含有非常丰富的营养成分，所以经常喝大麦茶可以有助于身体的消化，滋润我们的肠胃，在一定程度上面也可以降低我们身体的高血糖，所以平常可以多喝点大麦茶。

以上就是女生低血糖吃什么好的问题介绍，希望对大家有用。