利于钙吸收的因素是，促进钙吸收的是什么

维生素C可与铁形成可溶性复合物，并能使Fe3 +还原为Fe2+，从而促进铁的吸收。

大家好，今天小编给大家分享促进钙吸收的是什么的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 利于钙吸收的因素是
2. 促进钙吸收的是什么的叫什么的

一、利于钙吸收的因素是

利于钙吸收的因素是乳糖。

钙元素是人体当中不可缺少的一种物质，身体出现缺钙就会容易影响到骨骼的健康，容易对骨骼造成疾病，引起骨质疏松，或者是骨质出现问题等，而促进钙吸收的方法有很多种，可以适当的服用一些维生素D来促进钙质吸收，同时也可以多晒一些太阳等。

乳糖具有为人体提供能量、促进钙吸收、影响大脑发育等作用，乳糖是对人体非常重要的一种物质。

1、为人体提供能量：乳糖本身就是一种糖，乳糖被吸收后分解成人体所需要的能量，尤其是促进婴幼儿的生长发育，另外，乳糖还可以促进肠道有益菌繁殖，有助于消化。

2、促进钙吸收：乳糖会作用于黏膜细胞，促进对钙的吸收，如果身体内缺乏乳糖，可能会导致无法吸收钙。

3、影响大脑发育：乳糖分解后会生成半乳糖，半乳糖能够促进神经和大脑发育，有些婴儿对乳糖无法消化时，可能会影响它的大脑发育，也可能出现轻度腹泻，所以需及时在婴儿饮食中添加一些乳糖酶来帮助消化。

影响钙吸收的因素：

1、机体因素：包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况，胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等。

2、膳食因素：钙摄入量是膳食中影响钙吸收率和吸收总量最重要的因素。钙吸收率与单次钙摄入量的对数呈负相关。当日均钙摄入总量低或单次钙摄入量降低时，主动吸收被激活，从而增高钙吸收率。

3、此外，乳糖、寡糖、适量的蛋白质和一些氨基酸可与钙相结合成可溶性络合物而有利于钙的吸收。

4、低磷膳食可降低血液磷的水平，刺激维生素D活化，促进钙的吸收。

5、膳食中的草酸、植酸可与钙形成沉淀而降低钙吸收。

6、膳食纤维中的糖醛酸残基、脂肪酸尤其是饱和脂肪酸可与钙结合形成不溶性复合物，从而降低钙的吸收。

二、促进钙吸收的是什么的叫什么的

有来医生

什么可以促进钙的吸收

2020-02-14 10:50:24

张晓伟副主任医师营养科

河北省人民医院三甲

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01:17

语音内容

促进钙吸收的因素：1、维生素D，因为维生素D能够促进小肠黏膜对钙的吸收，同时也能够促进肾小管对钙的重吸收，维生素D对于钙的吸收率的提高有重要的促进作用。2、乳糖，因为乳糖可以和钙螯合形成低分子的可溶性络合物，进而能够提高钙的吸收率。3、适量的蛋白质，比如某些氨基酸例如赖氨酸、色氨酸、精氨酸等，可以与钙形成可溶性的络合物，有很好的促进钙吸收的作用。

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潘永利 | 郑州人民医院

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李超林 | 烟台毓璜顶医院

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张英泽 | 保定市第一中医院

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可以促进钙吸收的方法:1、增加户外活动、多晒太阳,因为经过太阳的照射能够让皮肤产生丰富的维生素D,而维生素D能够很好的促进钙的吸收,适当增加户外活动能够促进钙的吸收.2、适当增加富含维生素D食物的摄入,比如各种的蛋类蛋黄、动物内脏、深海鱼油,这些食物当中含有丰富的维生素D,通过摄入这些食物当中的维生素D,对于促进钙吸收的作用也非常明显.

张晓伟 | 河北省人民医院

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童鹏 | 鄂州市中心医院

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